భారతదేశంలో నాగరికత వెల్లివిరుస్తున్నా ప్రకృతిని ఆరాధించటం మన సంస్కృతిలో భాగమైంది. వేళ్ల సంవత్సరాల చరిత్ర కలిగిన మహావృక్షం రావిచెట్టు. ఈ చెట్టును పవిత్ర వృక్షంగా భావిస్తున్నామంటే ఇందులో ఉండే ఔషధ గుణాలే కారణం. పాము కాటు నుంచి ఉబ్బసం, చర్మ, మూత్రపిండాల వ్యాధులు, మలబద్దకం, విరేచనాలు, నపుంసకత్వం, వివిధ రక్త సంబంధ సమస్యలెన్నింటినో రావిచెట్టు ఆకుతో సైతం తొలగించుకోవచ్చు.

ఇంటిల్లిపాది ఆరోగ్య రక్షణ ఆడవారిదే. ఇంట్లో ఎవరెవరు ఏమేమి తింటారో వారికి అనారోగ్యం కలుగకుండా ఉండాలంటే ఏమేమి చేయాలో కూడా ఎక్కువ స్ర్తిలే ఆలోచిస్తుంటారు. ఇటీవలి కాలంలో అర్గానిక్ పుడ్ తీసుకోవాలంటే అర్గానిక్ దినుసులు అమ్మేవారు ఎక్కువయ్యారు. అన్ని చోట్ల కల్తీలే ఎక్కువగా ఉంటున్నాయి. పొద్దునలేచినప్పటి నుంచి నిదురపోయేవరకు అన్ని వయస్సుల వారికీ అలసటలు, అపసోపాలు తప్పడంలేదు.

మనం తీసుకునే ఆహారంలో హెచ్చ్భుగం పండ్లు తీసుకోవాలి. కాయగూరలు కూడా అధికంగా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే వీటిల్లో ఎక్కువ విటమిన్స్, మినరల్స్ వుంటాయి.
ఎక్కువగా రిఫైండ్ షుగర్స్‌ను వాడకూడదు. ఇది ఎక్కువగా చాక్‌లెట్స్‌లో, ఐస్‌క్రీములలో, కేకులలో, తీపి పదార్థాలలో ఇది వుంటుంది. ఇందుకోసం పంచదారకన్నా తేనెను తీపిదనం కోసం వాడవచ్చు.

భోజనానికి ముందు మొలకెత్తిన శనగలు తీసుకుంటే మధుమేహం వచ్చే ముప్పు తగ్గుతుంది. భోజనానికి ముందు 50 గ్రాములు మొలకెత్తిన శనగలు తీసుకుంటే ఆహారం ద్వారా శరీరానికి అందే కార్బోహైడ్రేట్లు వేగంగా అరగకుండా నియంత్రించబడతాయి. దీంతో రక్తంలో చక్కెర శాతం నియంత్రణలో ఉంటుందని ఓ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. అలాగే మెంతికూర డయాబెటీస్ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచి చేస్తుంది. షుగర్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది.