Others
ఐడియా
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
శరీరం అదుపులో ఉండాలంటే..!
ఉరుకుల పరుగుల బిజీలైఫ్‌లో మనిషి డబ్బుకిస్తున్న ప్రాధాన్యత ఆరోగ్యానికి ఇవ్వడం లేదనేది వాస్తవం. దీనితో శరీరం అదుపుతప్పి భారీగా మారడమో, అస్తిపంజరంలా మారడమో జరుగుతూ ఉంది. సరైన వ్యాయామం లేకపోవడం సరైన ఆహార నియమాలు లోపించడం దీనికి కారణం.
అలసిన శరీరానికి చాలినంత నిద్ర అవసరం. పని వత్తిడితో నిద్రకు దూరమైతే కోరి అనారోగ్యాన్ని తెచ్చుకోవడమే.
కార్పోహైడ్రేట్స్ ఉండే ఆహారం బాగా తీసుకోవాలి.
ఉదయం సాయంత్రం సమయాల్లో అల్పాహారం, స్వల్పాహారం తీసుకోవడం మంచిది.
తినే సమయంలో ఆఫీసు వత్తిడులు గుర్తుతెచ్చుకోకూడదు. ఆనందంగా, పక్కనెవరైనా వుంటే హ్యాపీగా జోక్స్ వేసుకుంటూ తినాలి.
టీవీ ముందర కూచుని వాటిలో లీనమైపోయి ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
ఊబకాయం వచ్చే పరిస్థితులు కనపడితే రోజూ ఓ అరగంట నడవటం మంచిది. ఆఫీసు దగ్గరైతే వాకింగ్ బెటర్.
మాటిమాటికీ లిఫ్ట్ వాడక మెట్లదారిని నడవడం కొంత వరకు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది.
ఇంటిపట్టున వుండి ఊబకాయం వచ్చే మహిళలు ఇంటి పనికి, వంట పనికి పనివాళ్లను పెట్టుకోకుండా స్వంతంగా చేసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం పొదుపునకు పొదుపు కలిసొస్తాయి.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.