Others
డైటింగ్ మంచిదేనా?
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
దేవుడిపై భక్తితో ఉపవాసం కావచ్చు. బరువు తగ్గాలన్న ధ్యాస కావచ్చు. కారణమేదైనాగానీ కడుపు మాడ్చటం మంచిది కానేకాదు. ఆహారం తీసుకోకపోతే దానికి బదులు ఏదో ఒకటి కొద్దిగానైనా తీసుకోవాలి. ఏదీ తినకుండా ఉంటే శరీరంలో చెక్కర స్థాయిలు పడిపోతాయి. మరీ ముఖ్యంగా ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ కూడా మిస్ కావద్దు. దానివల్ల ఆకలి పెరిగిపోయి ఆ తరువాత ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకునేందుకు దారితీస్తుంది. బరువు తగ్గే ఆలోచనతో డైటింగ్ చేయాలనుకునేవారు కడుపు మాడ్చటం వంటి పనులను మానుకుని కొంచెం, కొంచెం పరిమాణంలో ఆహారాన్ని రోజులో ఆరుసార్లు తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందుకోసం ఆహారానికి ఓ డైరీని తయారుచేసుకోవటం మంచిది. రోజూ తినే ఆహార పదార్థాల వివరాలను డైరీకెక్కించాలన్నది నిపుణుల సలహా. దీనివల్ల ఎంత మేర తింటున్నాం అన్నదానిపై అవగాహన ఉంటుంది. దీంతో ఆహారంపై నియంత్రణ సాధ్యం అవుతుంది. నిజానికి మనం తీసుకున్న ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థలో సాఫీగా అరిగిపోయే విషయంలో ఎన్నో అంశాలు ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. ఉదాహరణకు ఓ పండును ఉదయం తీసుకుంటే ఆది జీర్ణవ్యవస్థలో ఇబ్బందులకు కారణం కావచ్చు. అదే పండును మధ్యాహ్నం తీసుకుంటే సాఫీగా అరిగిపోవచ్చు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందనేది ఆయా పదార్థాల్లోని గుణాలు, పోషకాలతో పాటు వాటి కారణంగా విడుదలయ్యే రసాలు, జరిగే క్రియలను బట్టి ఉంటుంది. వీటి వల్ల హార్మోన్ల మార్పులు కూడా సంభవించవచ్చు. కాబట్టి డైటింగ్‌ను జాగ్రత్తగా పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.