Others
ఆస్తమా ఉన్నవారు ఏమి తినాలి?
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
ఆస్తమా బాధితులు కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తినకపోవడమే మంచిదని చెబుతున్నారు కొందరు నిపుణులు. ఆరోగ్యానికి సహకరించని ఆ ఆహార పదార్థాల వల్ల శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు మరింత ఎక్కువయ్యే ప్రమాదం ఉందంటున్నారు. కాబట్టి ఆస్తమా ఉన్నవారు కొన్ని పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి.
* ఆస్తమా పేషంట్స్ మాంసం, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు, బీఫ్ వంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోకూడదు. వీటిని తీసుకోవడంవల్ల శ్వాసకోస ఇబ్బందులు తలెత్తవచ్చు.
* సాఫ్ట్‌డ్రింక్స్‌లో ఉండే కొన్నిరకాల పదార్థాలు కూడా శ్వాసకు ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి. కాబట్టి ఆస్తమా బాధితులు ఎట్టి పరిస్థితుల్లో సాఫ్ట్‌డ్రింక్స్‌ను తీసుకోకూడదు.
* కొన్ని రకాల పచ్చళ్లలో సల్ఫైట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శ్వాసకి సమస్యగా మారవచ్చు. కనుక ఆస్తమాతో బాధపడేవాళ్లు పచ్చళ్లు తినకూడదు.
సోడియంకు దూరంగా ఉండటం చాలా అవసరం. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, ప్యాక్ చేసిన ఆలూ చిప్స్‌లో సల్ఫైట్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి వీటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
ఏఏ పదార్థాలు తినాలి?
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగాఉన్న పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. * పచ్చి ఉల్లిపాయలు తీసుకోండి. ఆస్తమాను కలుగచేసే ఇంప్లమేషన్లను తగ్గిస్తాయి. * రోజు క్రమం తప్పకుండా కాఫీ తాగటం (రోజు మొత్తంలో 3 కప్పుల కన్నా ఎక్కువ కాఫీ తాగకూడదు) వలన ఆస్తమా స్థాయిలు తగ్గే అవకాశం ఉంది. * రెండు చెంచాల వెల్లుల్లి, అల్లం కలిపిన టీని రోజు ఉదయం, సాయంత్రం తాగటంవలన ఆస్తమా వ్యాధి కంట్రోల్ అవుతుంది. * రోజు ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో తేనెను కలుపుకొని తాగటంవలన ఆస్తమా నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.
తులసి ఆకులు ఆస్తమాను తగ్గించుటలో శక్తివంతంగా పనిచేస్తాయి.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.