Others
జింక్ లోపిస్తే అలసట!
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
మనిషికి జింక్ ఎంతో అవసరం. గర్భిణిగా ఉన్నప్పటి నుంచే జింక్ ధాతువును అందిస్తారు. ప్రతిఒక్కరూ రోజుకు కనీసం 15 మిల్లీ గ్రాముల జింక్ అవసరం. ఆహారపదార్థాల ద్వారానే అవసరమైన జింక్‌ను సమకూర్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. టాబ్లెట్స్ రూపంలో తీసుకునే బదులు జింక్ ఎక్కువగా ఉండే పళ్ళు, పప్పు దినుసులు, ఆకు కూరలు, పాలు, క్యాబేజీ, బంగాళాదుంప, బీట్‌రూట్, వేరుశనగలు ప్రతిరోజూ ఆహారంలో తీసుకుంటే చాలు. జింక్ లోపం వల్ల మూత్రపిండాలు, జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయదు. పిల్లల్లో ఎదుగుదల లోపిస్తోంది. పిల్లల్లోకానీ, పెద్దలలో కానీ జింక్ లోపం ఏర్పడితే చర్మం మృధుత్వాన్ని కోల్పోయి బిరుసవుతుంది. ఆకలి తగ్గిపోయి, ఆహారాన్ని తక్కువగా తీసుకుంటారు. దీనివల్ల వారికి నీరసం, పనిచేస్తుంటే అలసట ఏర్పడతాయి. గర్భిణీలకు, పాలిచ్చే బాలింతలకు మిగిలినవారి కంటే కొంతశాతం జింక్ అవసరం ఎక్కువ. కండరాలకు, కాలేయానికి, కంటి చూపునకు తోడ్పడే జింక్ అవసరం ఎంతైనా ఉంది.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.