బాగా చదివినప్పటికీ పరీక్షల సమయంలో సహజంగానే ఎక్కువమంది మానసిక ఒత్తిడికి గురై పరీక్షలు సరిగా రాస్తామో లేదో అని భయపడుతుంటారు. పరీక్ష హాలులోకి వెళ్లగానే కొందరు ప్రశ్నాపత్రం చూడకముందే ఆందోళనతో చెమటలు వచ్చి భయపడిపోతుంటారు. ఇలా పరీక్షలంటే భయపడే వారికి హోమియోలో మంచి మందులున్నాయి.

దీర్ఘ నిశ్వాసలో 1500 ఘనపు సెంటీమీటర్ల గాలి మాత్రమే ఊపిరి తిత్తులలో ఉండిపోతుంది. వెంటనే దీర్ఘ ఉచ్ఛ్వాసము తీసుకుంటే 3500 ఘనపు సెంటీమీటర్ల గాలి ఊపిరి తిత్తులలోకి చేరుతుంది. ఇలా దీర్ఘంగా ఊపిరి పీల్చి విడవడంవల్ల వాయువ్యాపనను 8నుంచి 10 రెట్లు అధికం చేయవచ్చు. ఆరోగ్య రీత్యా అందరూ దీర్ఘ ఉచ్ఛ్వాస నిశ్వాసాలను నిత్యం అభ్యసించడం మంచిది.

శరీరమంతటికీ రక్తప్రసరణ చాలా ముఖ్యం. రక్తప్రసరణ లోపాలు క్రమంగా గుండెని, ఊపిరి తిత్తుల్ని కూడా దెబ్బతీస్తాయి. నడక లాంటి వ్యాయామంతో ముఖ్యంగా కాళ్లలో రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది. నడవని వాళ్లలో పిక్కల్లో గట్టిగా అయి, ‘‘క్లాడికేషన్’’ వస్తుంది. నడవడంవల్ల కాలి రక్తనాళాలలో అడ్డంకులేర్పడితే కొల్లేటరల్ సర్క్యులేషన్ ఏర్పడుతుంది.

గర్భం ధరించిన వాళ్ళు రోగనిర్థారణ కోసం ఉదయమే మూత్రాన్ని సేకరించి పరీక్షకు పంపాలి. మూత్రంలో హ్యూమన్ క్లోరియోనిక్ గొనడోట్రోఫెన్ (హెచ్‌సిజి) అనే హార్మోన్ ఉంటే వచ్చిందని అర్థం. ఇది హూయోప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్! ఎవరికి వారే ఇంట్లో చేయించుకుని ఈ విషయం నిర్థారించుకోవచ్చు. అయితే నిబంధనలు జాగ్రత్తగా పాటించాలి. అనుమానముంటే వారం తర్వాత ఈ పరీక్షని మళ్లీ చేయాలి.