Others
యోగదాత!
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
ఆరోగ్యం అంటే శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాల మేలుకలయిక. పరిపూర్ణ ఆరోగ్యానికి పనికొచ్చే యోగాసానాలు మనచెంతకు తెస్తుంది ఒబిలిశెట్టి మాధురి. ఇరవై రెండేళ్ల మాధూరి పిల్లలకు, పెద్దలకు ఉచితంగా యోగాసానాలు నేర్పుతోంది. యోగా సాధన చేయటం అంటే ఆత్మసాక్షాత్కరం చేసుకోవటమే అని అంటోంది. యోగాను మన డైలీ జీవితంలో భాగంగా చేసుకుంటే జబ్బులే దరిచేరవు అంటూ మార్గదర్శనం చేస్తోంది. యోగా ఫలితాలను ప్రజలకు చేరువచేస్తున్న మాధురి ముందు పెద్దలు సైతం విద్యార్థిగా మారిపోతారు.
నాలుగేళ్ల నుంచి..
సిఏ చేస్తున్న మాధురి గత నాలుగేళ్ల నుంచి పిల్లలకూ, పెద్దలకూ యోగాపాఠాలు నేర్పుతోంది. మూడు యోగా ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ నుంచి సర్ట్ఫికెట్లు పొందిన మాధురి యూట్యూబ్‌లో యోగా గురించి ఇంకా విపులంగా తెలుసుకుంది. మాధురి కుటుంబంలోని సోదరి, తండ్రి కూడా యోగా చేస్తారు. దీంతో మాధురీకి కూడా యోగా చేయడం అంటే ఇష్టం ఏర్పడింది. తండ్రి హఠయోగా మాత్రమే నేర్పుతారు. కాని మాధురి మాత్రం వివిధ రకాల ఆసనాలు బోధించటంలో మాస్టర్. ఆమె బెంగళూరులోని పండిట్ రవిశంకర్ ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్‌లోనూ శిక్షణ తీసుకుంది.
నాలుగింటికే దినచర్య ఆరంభం..
మాధురి దినచర్య నాలుగింటికి ప్రారంభమవుతోంది. ఉదయం పూట మూడు యోగా క్లాసులు బోధిస్తుంది. సాయంత్రం వేళల్లో జిమ్‌కు వెళ్లి కొన్ని కసరత్తులు చేస్తోంది. కసరత్తులు కంటే యోగానే ఆమెకు ప్రాణం. ప్రతి శనివారం వృద్ధులకు యోగాసానాలు నేర్పుతోంది. ఇవి కాకుండా ప్రభుత్వ పాఠశాలలకు, అనాథాశ్రమాలకు వెళ్లి అక్కడ కూడా యోగా తరగతులు నిర్వహిస్తోంది. కొన్ని ప్రేవేటు స్కూళ్లలో పిల్లలకు యానిమల్ యోగా నేర్పిస్తోంది. జంతువుల వలే అరుస్తూ.. పిల్లల్లో యోగా పట్ల ఆసక్తి కలిగిస్తోంది. యోగాలో కొత్తకొత్త ప్రయోగాలు చేస్తోంది. యోగా ఇన్‌స్ట్రక్టర్ అయినప్పటికీ ఆమె ఇప్పటికీ యోగా గురించి క్షుణ్ణంగా తెలుసుకోవటానికి ప్రయత్నించటం అభిరుచికి అద్దం పడుతోంది. రుతు సంబంధమైన సమస్య ఎదురైనపుడు చక్రాసనం సాధన చేస్తూ వాటి నుంచి బయటపడుతోంది. గత నాలుగేళ్ల నుంచి యోగా చేయటం వల్ల తనలో ఎలాంటి మానసిక, శారీరక అనారోగ్యం అనేది లేదని ఘంటాపథంగా చెబుతుంది.
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.