Others
పోషకాల నిధి బాదాం
S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
సూపర్ నట్స్‌గా చెప్పే బాదాంలో మంచి గుణాలెన్నో ఉన్నాయి. వీటిలో తల్లిపాలల్లో ఉండే ప్రొటీన్లు కూడా ఉంటాయి. బాదాంలోని ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు కోలన్ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయనీ, పిత్తాశయంలోని రాళ్లను తొలగిస్తాయన్నది పరిశోధనల ద్వారా తేలిన నిజం. రోజూ కాసిన్ని బాదంపప్పులను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే బరువు తగ్గుతారు. వీటివల్ల పొట్టలో మంచి బాక్టీరియా పెరిగి తద్వారా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. వీటిలో శాచ్యురేటెడ్ కొవ్వుల శాతం కూడా తక్కువే. బాదాంలో ఎక్కువగా ఉండే ‘విటమిన్ ఎ’ శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తూ చర్మసౌందర్యాన్ని పెంచుతుంది. దీనిలో ఫైబర్ శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదయమే నాలుగు నానబెట్టిన బాదాంలను తీసుకుంటే మెదడు చాలా చురుగ్గా పనిచేసి, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందని మన పూర్వీకులు ఎప్పటినుండో చెబుతున్నమాట.
వంద గ్రాముల బాదాంలో..
శక్తి : 576 కిలో కేలరీలు
పిండిపదార్థాలు: 21.69 గ్రాములు
కొవ్వులు: 49.42 గ్రాములు
శాచ్యురేటెడ్ : 3.7 గ్రాములు
మోనో అన్‌శాచ్యురేటెడ్: 30.889 గ్రాములు
పాలీఅన్‌శాచ్యురేటెడ్: 12 గ్రాములు
ప్రొటీన్లు: 21.22గ్రాములు
విటమిన్ ఇ: 26.2 మిల్లీ గ్రాములు
కాల్షియం: 264 మిల్లీ గ్రాములు
ఐరన్: 3.72 మిల్లీ గ్రాములు
మెగ్నీషియం: 268 మిల్లీ గ్రాములు
పొటాషియం: 705 మిల్లీ గ్రాములు
Related Articles
నేటి పరిస్థితుల్లో మాస్కులను తప్పనిసరి చేసింది ప్రభుత్వం. ప్రతిరోజూ మాస్కులను మార్చాలంటే ఇబ్బందే.. ఎందుకంటే మార్కెట్లో మాస్కులు దొరకడం లేదు. అందుకని కాటన్ క్లాత్‌తో ఇంట్లోనే మాస్కులను తయారుచేసుకుని వాడుకోవచ్చు. మాస్కులను తయారుచేసుకోవడం సులభమే.. కానీ వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడమే కష్టం..
ప్రస్తుతం మన దేశంలో భారీకాయులు ఎక్కువవుతున్నారని వైద్య నిపుణుల చెబుతున్నారు. గణాంకాల ప్రకారం కోటి నలభై లక్షలమందికి బాల్యంలోనే భారీకాయం వుందని అంచనా. ఈ చిన్నారులు కొద్ది సంవత్సరాల్లో యువతగా రూపాంతరం చెందుతారు. అపుడు ఎక్కువమంది యువకులు భారీకాయులై ఉంటారనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందాలనిచ్చే మొక్కలను పెంచుకోవాలన్న ఆలోచన, అభిరుచి వుంటే సరిపోదు- మొక్కలు పెంచుకోవాలంటే ఉత్సాహంగా వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
చక్కని గాలి వెలుతురు వుండేలా చూస్తూ, ప్రతిరోజూ వాటికి నీళ్లు పోయాలి. రెండు రోజులు ఊరెళ్లాలన్నా వాటికి నీళ్లెలా అని సతమతవౌతుంటాం.
విద్యార్థులు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తినే సమయంలో కూడా పరీక్షల గురించి ఆలోచించరాదు. సరిగా తినకపోవడంవల్ల కలిగే నీరసం కారణంగా చదవాలనిపించదు. అలా అని ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా ప్రమాదమే. మితహారం చాలా మంచిది. పప్పుదినుసులు, పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
పండుగరోజుల్లో రవ్వంత బంగారం అయినా కొనుక్కోవాలనుకుంటారు మహిళలు. బంగారం కొనేటప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మాత్రం డబ్బు నష్టపోవడం ఖాయం అంటూ కొన్ని సలహాలను ఇస్తున్నారు నిపుణులు.