అనాసలో కెలోరీలు చాలా తక్కువ. వంద గ్రాముల ముక్కల్లో యాభై కెలోరీలు ఉంటాయి. దీనిలో హాని చేసే కొవ్వులూ, కొలెస్ట్రాల్ ఉండవు. పెక్టిన్ అనే కరిగిపోయే పీచు అనాసలో వుంటుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అజీర్తి సమస్య తలెత్తకుండా చూస్తుం ది. అనాసలో యాంటీ క్యాన్సర్ గుణాలు అధికం.

మహిళలు తమ సొంత నిర్ణయాలపై జీవితాన్ని నిర్మించుకోవాలి. ఆలోచనా విధానంలో స్పష్టతతోనే అది సాధ్యమవుతుంది. స్వీయశిక్షణ, నియంత్రణ, సాధ్యాసాధ్యాలపై క్లారిటీ అవసరం. అప్పుడే సాధికారత సాధ్యమవుతుంది. మహిళల్లో ప్రశ్నించే తత్వం పెరిగినప్పుడే అసలు మార్పు మొదలవుతుంది. హక్కుల సాధనకు బాధ్యతాయుతమైన ప్రవర్తన ముఖ్యం. మహిళ సామాజికంగా తన బాధ్యతలను నిర్వర్తించాలంటే సాధికారత అవసరమే.

ఓటు అడిగేవాడు వూరికే అడిగితే ఎవడూ చెవిని బెట్టడు. తృణమో, పణమో- క్యాషో, కైండో ఏదో ఒకటి వుండాలి. మోదీ మహాశయుడు ‘క్యాష్’ తోక కోసేశాడు కనుక వోటర్‌లకి మరేవో, మరేవో ముట్టజెప్పి ఎన్నికలలో పోటీ చేస్తున్న అభ్యర్థులు తంటాలు పడుతున్నారు. ఐనా, మొన్న పోలింగ్ ముగిసిన గోవా పోలింగ్‌లో రికార్డు స్థాయి సుమారు 86 శాతం దాకా ఆడా, మగా ఓటర్లు పాల్గొన్నారు.

సర్వసాధారణంగా అందాన్ని ద్విగుణీకృతం చేసుకునేందుకు పనికి వచ్చేవాటిలో ‘పన్నీరు’ కూడా ఉంటుంది. ఈ పన్నీటిని మనం మన ఇంట్లోనే తయారుచేసుకోవచ్చు. పన్నీటి తయారీకి, లేత గులాబీ రంగున్న పూలను తీసుకుంటే ఎన్ని రోజులైనా పాడైపోకుండా ఉంటుంది. 50 లేత గులాబీ రేకులను తీసుకుని రెండు లీటర్ల వేడి నీటిలో వేయాలి. ఆ నీరు బాగా మరిగి సగం అయిపోయిన తరువాత బాగా చల్లారనివ్వాలి.