S ,7 à 8 RSCA (si SASPAS) et 6 cialis pharmacie cialis rapports de stage.
రుచి
క్రమంగా ఎండలు ముదురుతున్నాయి. ఈ ఎండలు కూడా ఒకందుకు మంచిదే అంటున్నారు భోజన ప్రియులు. ఎందుకంటే వడియాలు, రకరకాల ఆవకాయలు పెట్టుకునేందుకు ఇదే మంచి సీజన్. పైగా మామిడి కాయలు, పండ్లు వచ్చేది ఈ సీజన్‌లోనే.. కమ్మటి భోజనంలోకి కరకరలాడే వడియాలు తోడుంటే ఆ తృప్తే వేరు. వడివడిగా.. వేడివేడిగా.. నోరూరించే ఆ వడియాల ఆరబోత చూద్దాం..
గోరు చిక్కుడుతో..
ఎండలు ముదురుతున్నాయి. పిల్లలకు ఒంటిపూట బడులు మొదలయ్యాయి. ఈ వాతావరణ మార్పుతో పిల్లల్లో ఆరోగ్యపరమైన ఇబ్బందులు మొదలవుతాయి. ఒంట్లో వేడిమి పెరుగుతుంది. ఇలా కాకుండా ఉండాలంటే పిల్లలకు మామూలు డైట్‌తో పాటు ఒంట్లో వేడిని తగ్గించే పానీయాలను అందించాలి. కానీ ఇలాంటి పానీయాలను చూస్తే పిల్లలు ముఖం తిప్పేసుకుంటారు. అలాకాకుండా కొంచెం కొత్తగా తాజా పండ్లతో ‘స్క్వాష్’ వంటి పానీయాలను చేసి ఇస్తే..
ఏదైనా హోటల్‌కి వెళ్లినా, ఆదివారం రోజు సాయంత్రాలు ఇంట్లో స్నాక్స్ ఏదైనా తినాలన్నా చాలామంది ఓటు స్టాటర్స్ వైపే ఉంటుంది. అవైతే రుచిగా, మసాలాలు అవీ లేకుండా హాయిగా ఉంటాయి. అంతేకాదు ఇవి నూనెలో వేయించకుండా నిప్పుల్లోనే, మైక్రోవేవ్స్‌లోనే చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం.. రుచికి రుచి.. అలాంటి రకరకాల టిక్కాల తయారీని చూద్దాం!
రొయ్యలతో..
రోజూ పెరుగు తినాలంటే బోరుగా అనిపిస్తుంది. అలాగే రోజూ అవే కూరగాయలతో.. పప్పులు, పులుసులూ తినాలంటే కూడా చికాకే.. అందుకని అప్పుడప్పుడు కమ్మటి, చిక్కటి పెరుగుతో కూరగాయలను కలిపి పెరుగు పచ్చడి చేసుకుంటే ఆ రుచే వేరు.. పైగా ఆరోగ్యం, చలువ కూడా.. మరి రకరకాల కూరగాయలతో చేసే పెరుగుపచ్చడులను తెలుసుకుందామా!
ముల్లంగితో..
సాయంత్రం స్నాక్స్ అనగానే ఏ బజ్జీలో, పునుగులో గుర్తొస్తాయి. పిల్లలకైతే
ఫాస్ట్ ఫుడ్ గుర్తొస్తుంది. కూరగాయలతో ఏదైనా చేసి పెడితే ఇష్టంగా తినకపోగా.. ముఖం పక్కకు తిప్పేస్తారు. అలాంటి వాళ్ల కోసం కూరగాయలతో ఇతర పదార్థాలను కలిపి కరకరలాడే వేడివేడి వడలను వేస్తే ఇష్టంగా తింటారు. మరి అవేంటో చూద్దామా..
సొరకాయతో...
ఒత్తిడిగా అనిపించిన ప్రతిసారీ టీలు తాగేస్తుంటారు కొందరు. ఇలా టీలను తరచూ తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం సంగతి అటుంచి ఇతర సమస్యలు తలెత్తే అవకాశాలు ఎక్కువ అంటున్నాయి పరిశోధనలు.. మామూలు టీల బదులుగా హెర్బల్ టీలను ఎంచుకోవడం మేలంటున్నారు నిపుణులు.
సుగంధ ద్రవ్యాలతో..
ఫాస్ట్ఫుడ్ అంటే పిల్లలకు ఉండే ఇష్టం అంతా ఇంతా కాదు. సాయంత్రం స్కూలు నుంచి ఇంటికి వచ్చాక కానీ, రాత్రిపూట కానీ రకరకాల నూడుల్స్ చేసుకుని తింటే ఆ రుచే వేరు. పిల్లలకు అన్నం, పప్పుల్లాంటివి కాకుండా నూడుల్స్ వంటివి ఇస్తే ఎగిరిగంతేసి మరీ తింటారు. అలాగని హోటల్స్‌లోనివి కాకుండా ఇంట్లోనే నూడుల్స్ చేసిస్తే మంచిది కదా.. అలాంటి నూడుల్స్ రుచులను
ఒకసారి చూద్దాం..
హక్కా వెజిటబుల్ నూడుల్స్
స్కూలు నుంచి వచ్చిన పిల్లలకు క్షణాల్లో ఆకలి తీర్చే మంత్రం ఏదైనా ఉందా? అని ప్రతి తల్లీ ఆలోచిస్తుంటుంది. అలాగే ఆఫీసు నుంచి వచ్చిన భర్తకు వేడివేడిగా, త్వరగా అయిపోయే వంటకం ఏదైనా ఉంటే బాగుండుననిపిస్తోంది కదూ.. అయితే కాస్త కొత్తగా, ఆరోగ్యంగా తిందా అనుకునేవారు బ్రెడ్‌తో చేసే వంటకాలను ట్రై చేయండి..
బ్రెడ్ పిజ్జా
కావలసిన పదార్థాలు
ఇతర మాంసాహారం, పాల ఉత్పత్తులతో పోలిస్తే సముద్రపు ఆహారంలో కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా చేపల్లో ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆసిడ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి, గుండెకు చాలామంచివి. రక్తంలోని కొవ్వు శాతాన్ని నియంత్రిస్తాయి. చేపలను తరచుగా తినడం వల్ల గుండె పోటును యాభై శాతం వరకు తగ్గించవచ్చని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. అందుకే చేపలను వారానికి రెండుసార్లు తినమని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతుంటారు.
అతి పెద్ద పండుగల్లో మొదటిగా చెప్పుకునేది సంక్రాంతి పండుగనే.. కొత్త పంటలు ఇంటికి వచ్చి ప్రతి ఇల్లూ ధనధాన్యాలతో, భోగభాగ్యాలతో కళకళలాడుతుంటుంది. మరి అలాంటి ఆనందకరమైన రోజుల్లో పిండి వంటలు లేకపోతే ఎలా? అందుకే సంక్రాంతి రోజు రకరకాల పిండివంటలను తప్పనిసరిగా చేసుకుంటారు తెలుగువారు. అందులో ముఖ్యమైనవి అరిసెలు, సకినాలు, జంతికలు.. ఇవి లేకుండా సంక్రాంతి పండుగ జరగదంటే అతిశయోక్తి కాదు.